关于与免责声明

本站是什么

这是一个个人弘法结缘的练习伴侣站，整理正念动中禅的入门资料，并提供计时与打卡工具。不放广告，不收费。

本站不是什么

• 不是官方网站，不代表任何禅修机构或老师。
• 不是教学。要正式学习，请参加官方活动并向老师请教。
• 不是医疗建议，不宣称任何疗效。身心有状况请咨询专业医疗人员。书中关于睡眠、情绪的问答，本站只作转述。

内容来源与原则

• 方法以隆波通《正念动中禅的原理与方法》为依据（宗教文化出版社 2013 年版），只做概括转述，短引用注明页码。页码取自整理稿，待核实，上线前会对照原书。
• 一环行者的六重境界只作进阶参考，不是方法依据，转述部分待授权，取得授权前不逐字引用。
• 不编造人名、年份、数字与引文，不确定处标「待核实」。
• 不转载受版权保护的手册、开示与影片；示意图将自己制作，不扫描书中的图。
• 发现错误或需要更正，欢迎通过官方管道反映（尚未设定联络方式，待补）。

隐私

打卡记录只存在你的浏览器本机。站点使用 Google Analytics 4 做匿名的访问统计，只用来了解哪些页面有人看。本站没有账号，也不需要登录；自我观察页依然不保存你的答案。