进阶参考：六重境界
进阶参考，不是方法依据。本页转述一环行者的一次分享（2026 年 10 月，未公开出版的整理稿）。动中禅的方法以隆波通的书为准，书中说「有次第，但不详细说」（p.110 至 111）。转述内容待授权。
六重，简述
- 入门：闻思正见，学习三十七道品等基础。
- 支点：觉知的功夫。动中禅的训练主要在这一重。
- 明心见性。
- 保任：悟后起修。
- 行道：在人事中修六度，打磨习气。
- 超越：过河弃舟；但没过河，就别把船扔了。
第三重以上：需亲证，不可自我判定。这些不是自测题，也不能靠读书或网页来认定。
怎么用这张地图
- 说法是，大多数在家的修行人，长期处在第一、第二重。不用好高骛远。
- 它只用来看「我现在大概在哪里、下一步练什么」，不用来给人打分、排名。
- 检验各种说法，可以用三法印：诸行无常、诸法无我、涅槃寂静。
- 这位老师也强调，打坐是训练场，日常生活才是考场；态度比数量重要。
与书的差别
- 书里说修行不靠读经，不识字也能练（p.5、p.7）；这张地图的第一重重视闻思正见。本站的做法：先练，不需要佛学基础；想读书，当作可选的延伸阅读。
- 书里不建议观呼吸（p.25 至 26）；这位老师的初阶功课里提到觉知呼吸。本站练习建议统一用手部动作或经行。
常见问题
六重境界是动中禅的官方次第吗？
不是。这是一环行者的一次分享里的参考框架。隆波通在书中说有次第，但不详细说，进步的指标是觉性能不能持续（p.110 至 113）。
我可以自己判断在第几重吗？
第一、二重可以拿来反观自己。第三重以上需要亲证，不可自我判定，请向正式老师请教。
需要读很多佛经才能练吗？
不需要。隆波通说修行不靠读经，实修最重要（p.5、p.7）。可以先练，之后再选读。
依据：隆波通《正念动中禅的原理与方法》（宗教文化出版社 2013 年版）。文中「p.」指该书页码，页码待核实（待对照原书核对）。内容为概括转述。