進階參考：六重境界
進階參考，不是方法依據。本頁轉述一環行者的一次分享（2026 年 10 月，未公開出版的整理稿）。動中禪的方法以隆波通的書為準，書中說「有次第，但不詳細說」（p.110 至 111）。轉述內容待授權。
六重，簡述
- 入門：聞思正見，學習三十七道品等基礎。
- 支點：覺知的功夫。動中禪的訓練主要在這一重。
- 明心見性。
- 保任：悟後起修。
- 行道：在人事中修六度，打磨習氣。
- 超越：過河棄舟；但沒過河，就別把船扔了。
第三重以上：需親證，不可自我判定。這些不是自測題，也不能靠讀書或網頁來認定。
怎麼用這張地圖
- 說法是，大多數在家的修行人，長期處在第一、第二重。不用好高騖遠。
- 它只用來看「我現在大概在哪裡、下一步練什麼」，不用來給人打分、排名。
- 檢驗各種說法，可以用三法印：諸行無常、諸法無我、涅槃寂靜。
- 這位老師也強調，打坐是訓練場，日常生活才是考場；態度比數量重要。
與書的差別
- 書裡說修行不靠讀經，不識字也能練（p.5、p.7）；這張地圖的第一重重視聞思正見。本站的做法：先練，不需要佛學基礎；想讀書，當作可選的延伸閱讀。
- 書裡不建議觀呼吸（p.25 至 26）；這位老師的初階功課裡提到覺知呼吸。本站練習建議統一用手部動作或經行。
常見問題
六重境界是動中禪的官方次第嗎？
不是。這是一環行者的一次分享裡的參考框架。隆波通在書中說有次第，但不詳細說，進步的指標是覺效能不能持續（p.110 至 113）。
我可以自己判斷在第幾重嗎？
第一、二重可以拿來反觀自己。第三重以上需要親證，不可自我判定，請向正式老師請教。
需要讀很多佛經才能練嗎？
不需要。隆波通說修行不靠讀經，實修最重要（p.5、p.7）。可以先練，之後再選讀。
依據：隆波通《正念動中禪的原理與方法》（宗教文化出版社 2013 年版）。文中「p.」指該書頁碼，頁碼待核實（待對照原書核對）。內容為概括轉述。